Gecə yemək və hərəkətsizlik beyni “öldürür” və birdəfəlik məhv edir.
AzerTimes Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, endokrinoloq Anastasiya Taraskonun sözlərinə görə, həddindən artıq spirtli içkilər beyin funksiyasını və bununla yanaşı, yaddaşın keyfiyyəti də daxil olmaqla, idrak qabiliyyətini pozur.
“Alkoqolun bədən üçün təhlükəsiz dozaları yoxdur. İstənilən miqdarda spirt beyinə zəhərli təsir göstərir. Bundan əlavə, beynin vəziyyəti çox gec yatdıqda zədələnir, tez-tez yuxu çatışmazlığına səbəb olur. Bu vəziyyətdə, beyində tam bərpa prosesləri üçün imkan itirilir, bu da demensiya riskini artırır.
Beyin də gecə doyunca yeməkdən çox təsirlənir. Yuxu zamanı həzmin aktivləşməsi beynin limfa sistemindən metabolik məhsulların çıxarılmasına mane olur və o, potensial toksinlərdən az təmizlənir.
Bundan əlavə, hərəkətsizlik beyni “öldürür”. Sağlam insan idmanla “dost” olmalı, həmçinin gündəlik həyatda aktiv olmalıdır – gəzmək, ev işləri ilə məşğul olmalıdır.
Beyin antioksidantlarla təmizlənir, bunun üçün bitki qidaları, göyərti, liflər yemək lazımdır. Tərəvəz və meyvələr kolon bakteriyaları üçün qida mənbəyidir və beyinlə kolon arasındakı əlaqə artıq sübut olunub. İnsanın zehni qabiliyyətləri yoğun bağırsağın bakteriyalarından asılıdır”.